Kosttillskott

[KungGustav]

Vad äter ni för tillskott innan/efter träning?

Äter ni något/dricker under träning? (mer än vatten)

Det finns ju mängder med hokus pokus att köpa men oftast blir man bara besviken. Dock finns det 3 guldkorn som jag inte kan släppa:

Fairing RAGE en halvtimme innan träning.
kreatin och protein direkt efter träning.

Finns det något annat mirakelpulver man borde testa?

[Jarl]

Just nu använder jag inget proteintillskott, måste få ordning på min kost först och främst.

Men för kanske tre månader sedan (när inte sommarens ohälsosamma tillvaro var aktuell) använde jag av mig 1dl ProFX innan träning och 1dl MassFX efter träning. La ibland in 1dl ProFX när det passade.

Har inte så mycket erfarenheter av andra pulver, så huruvida det är ett mirakelpulver låter jag vara osagt.

[gjolec]

Personligen har jag testat några olika protein tillskott, kolhydrater, bulk-burkar och kreatin, det jag tycker fungerar bäst för mig är Fairings Proteinpulver complete protein innan och efter träningen. Efter träningen så mixar jag ut proteinpulvret (när jag känner ett behov av det) med även kolhydrater, märket jag provar just nu är Vitargo, lite dyrare än normala kolhydrater men jag tycker mig se och känna att det fungerar väldigt bra.

[litho]

Vassle, Kassein, Massacra, Esa-pro och koffein. Ända man behöver enligt mig. Massacran dock inte nödvändig, rage funkar minst lika bra. Eller sedvanligt kreatin för en nybörjare.

[Handsome Hansson]

Har testat en mängd olika Proteinpulver och kreatin, vet faktiskt inte om jag kan konstatera att kreatin gör någon stor skillnad igentligen, någon som kan kommentera om det verkligen gör (märkbar) skillnad (antar att det är från person till person)? Isopure är ett bra proteinpulver, mycket fint och rent!

[Valdoste]

Ursprungligen postat av Handsome Hansson

Har testat en mängd olika Proteinpulver och kreatin, vet faktiskt inte om jag kan konstatera att kreatin gör någon stor skillnad igentligen, någon som kan kommentera om det verkligen gör (märkbar) skillnad (antar att det är från person till person)? Isopure är ett bra proteinpulver, mycket fint och rent!

Hade en polare som sa att han orkade träna nästan dubbelt så mkt som innan mha kreatin. Om det är sant eller inte vet jag dock ej

[litho]

Ursprungligen postat av Handsome Hansson

Har testat en mängd olika Proteinpulver och kreatin, vet faktiskt inte om jag kan konstatera att kreatin gör någon stor skillnad igentligen, någon som kan kommentera om det verkligen gör (märkbar) skillnad (antar att det är från person till person)? Isopure är ett bra proteinpulver, mycket fint och rent!

Som du nämner svarar alla olika på kreatin. Vissa sväller upp som bara den och andra känner knappt av det.

Jag tycker inte man ska lägga så stor vikt på detta, kreatin och proteinpulver är bra komplement till den ordinära kosten. Och fokus ska läggas på kosten!

Sen om man brukat kreatin ett antal gånger uppstår (för mig iaf) en resistent mot kreatinet.

Istället för kreatin kan man anser jag ladda riktligt med kolisar för att få ett skönt tryck i kroppen ett par timmar innnan gympasset!

[wantedman]

Rage Före träningen och gainer efter träningen.

[AndreasNilsson]

Käkar ordentligt med långa kollisar två timmar innan träning, känner jag att jag inte orkar igenom passet kör jag med en powerraid. Sen efter träning så blandar jag till protein drink med kreatin i. Sen i övrigt äter jag kreatin 5ggr om dagen för tillfället. Kan även kombin

Finns flera olika gainers etc, breror ju allt på vad för träning du kör.

[JID]

tycker kreatin fungerar bra vad gällande ökad muskelstyrka och större muskler. Däremot binder kreatin en hel del vatten vilket vart väldigt synbart på mig. Jag blev pluffsig i ansiktet och så vidare, inte så snyggt! kan vara värt att tänka på...