Du dricker garanterat för lite vatten. Att muskeln krampar kan bara bero på att den är för kort, och en muskel blir bara för kort av två anledningar:
1. Träna utan stretch
2. Vätskebrist
Lösningen är alltså att stretcha och dricka mer vatten. Ett tips kan vara att gå till en massör och be honom ta bort de befintliga muskelknutorna så att du kan börja på ny kula från den dagen, så att säga.
Om du tränar och gör av med mycket vatten kommer din nattsömn förstås inte att bli helt ostörd. Nu kommer du istället att vakna och behöva springa på toaletten ett par gånger om natten istället. Dock ett trevligare sätt att vakna än kramp!
