Citat:
Ursprungligen postat av divino
tjena, jag är ny är och har testat söka men hittade inget så antar att ni inte tagit upp detta.
Jag har testat leta upp Cam Gigandet träningsschema till filmen "Never Back down"
dom rekomenderar Brad Pitt's till Fight Club men tänkte om några hade några andra tips eller schemat?
Då gällande övningar eller träningsrutiner.
Vet inte hur man bifogar en bild, om någon vet kan dom göra det.
/tacksam för svar
|
Mitt tips är att faktiskt börja träna MMA, själv gjorde jag det 5-6 gånger i veckan tidigare innan jag fick lägga av. Funderar på att börja igen. Sjukt effektiv träning. Du kommer inte kunna bygga muskler som det där enbart på gym, om du vill få ut lite mer av träningen så kör många repitioner för att stärka och bygga på muskelfästena. Många repitioner, dock inte för snabba. Minsta laget är 25 stycken per set. Meningen är att man ska bygga upp en grundstyrka som inte sviker. Genom att bygga på detta sättet kommer man kunna maxa mycket högre än andra som maxar från början. Fast man skall starkt undvika att maxa, bara för att det ser effektivare ut så behöver det inte vara det.
Du kan vara tävlingsredo efter ett halvår om du tränar MMA 5-6 gånger i veckan, du får verkligen kontroll över din kropp. Blodcirkulationen är viktig i denna sortens träning och genom fart och teknik kommer hela kroppen användas.
Rekommenderar Shootfighting, grymt kul och så är det inte lika stor risk att skada sig som i vale tudo.