[KiloKiller]

Om du satsar på att både bli mätt, energifylld och samtidigt hålla vikten gäller det att hitta proteiner med så lite fett som möjligt och kolhydrater som mättar utan att få ditt blodsocker upp i taket. Tonfisk i burk är toppen, men även kyckligfilé stekt i lite olivolja eller varför inte en fettsnål kotlett. Kolhydrater kan du gärna ta från råris eller basmatiris. Om du äter en tomat eller en paprika till maten får du i dig vitaminer på köpet! Ät färsk ananas till efterrätt. Stekningen går på några minuter. Det enda som tar en stund att laga är riset, men å andra sidan kan du ju slappa medan det kokar. Glöm inte att du bör dricka minst 2 liter vatten om dan! Vatten gör dig mindre glupsk och hjälper kroppen att driva ut gifter och toxiner - perfekt för din vikt och hälsa alltså!